本文為社團法人台灣數位遊牧者協會（TDNA）新聞稿（台東訊），原刊於 2026 年 5 月 24 日，原文連結。
作為「台灣數位嘉年華」（Taiwan Digital Fest, TDF）系列活動之一，「Morning Yoga」於 5 月 21 日上午在台東森林公園舉行。本場活動邀請瑜伽老師 Sae（黃惠珊）帶領參與者，在清晨的自然環境中透過瑜伽練習，重新感受身體與內在的平衡。
活動以 Flowing Yang Yoga 為核心，透過溫和且適合初學者的動態瑜伽，引導參與者跟隨呼吸節奏流動，逐步建立穩定與力量。不同於追求「完美動作」的課程形式，本次練習更強調傾聽身體、尊重當下感受，讓每個人都能依照自己的步調，找到與身體重新連結的方式。
在晨光與樹林環繞的台東森林公園裡，參與者隨著呼吸伸展身體，也讓平時因工作與生活節奏而緊繃的狀態逐漸放鬆。許多人在課程結束後，選擇繼續坐在草地上感受海風與陽光，享受屬於台東特有的慢節奏日常。
擔任講師的 Sae 自 2021 年開始教授瑜伽，長期以 Hatha Yoga 為基礎，並延伸至 Yin Yoga、Yoga Nidra 與身心療癒相關練習。近年她從台北移居台東，希望透過與自然共處的生活方式，持續探索身體與內在平衡，也將這樣的理念分享給更多人。
台灣數位遊牧者協會（TDNA）表示，TDF 不僅聚焦於工作與移動，更希望透過活動設計，讓來自不同地方的人能重新思考「生活」本身。除了共同工作與交流，如何照顧身心、建立與土地及自然的連結，也是數位遊牧文化中重要的一部分。
TDNA 也指出，台東近年逐漸成為許多數位遊牧者與自由工作者停留、生活的重要場域，除了擁有自然環境與慢生活節奏，也逐漸形成支持創作者、遠距工作者與跨國交流的社群氛圍。透過 Morning Yoga 這類活動，希望讓更多人感受到，工作與生活之間，其實可以存在更柔軟且平衡的可能。