本文為社團法人台灣數位遊牧者協會（TDNA）新聞稿（台東訊），原刊於 2026 年 5 月 24 日，原文連結。
當城市裡的生活總是匆忙，台東的早晨則多了一種能讓人慢慢呼吸的節奏。作為「台灣數位嘉年華」（Taiwan Digital Fest, TDF）系列活動之一，「Morning Yoga」於 5 月 14 日在池上「旅蒔共享工作空間 Roots Coworking Space」舉行，由 台灣數位遊牧者協會（TDNA）邀請瑜伽老師 Sae（黃惠珊）帶領參與者，透過流動瑜伽與呼吸練習，在池上的晨光中展開身心對話。
本次課程以 Flowing Yang Yoga 為核心，透過溫和且適合初學者的流動練習，引導參與者在呼吸與動作之間建立穩定感與身體覺察。課程不強調完美姿勢，而是鼓勵每個人傾聽自己的身體，重新感受與自身的連結。
Sae 長期關注身心平衡與自然療癒，近年也從台北移居台東，持續在當地分享瑜伽與身心練習。她認為，當人開始重新感受自己的呼吸與身體，也會慢慢重新理解生活真正需要的節奏。
活動當天，不少數位遊牧者與旅人一早便聚集在共享空間中，在稻田與陽光陪伴下展開練習。有人第一次接觸瑜伽，也有人分享，在長時間移動與工作的生活裡，很少有機會真正停下來照顧自己的身體。
TDNA 表示，近年越來越多數位工作者開始重視工作之外的身心平衡，而台東的自然環境與慢生活氛圍，也讓許多人重新思考工作與生活之間的關係。透過 Morning Yoga，希望讓參與者在旅行與工作之間，也能找到安定自己的方式。